羽毛球究竟是靠那里去发力呢

澳门皇冠注册-皇冠手机网址-新皇冠游戏平台发布时间:2020-02-18 06:13:00

  相信大多数球友学打羽毛球,都是从高远球开始的。初学者最大的愿望就是能把球打高打远。之后,才会学习放小球,平抽挡,杀球,接杀,滑板球,劈吊等技术。在没有学会这些技术之前,总觉得能够学会越多的技术,水平就会越高。这是对的。但是,等到各种技术都基本学会之后,回过头来,才会真正的感悟到,最终决定水平的是因素是发力。

  那么羽毛球究竟是靠那里去发力呢?4个部分。第一,手指。这个是羽毛球运动特有的发力点。很多初学者可能会觉得,羽毛球和网球,都是拿拍子去打球,发力可能都一样的。其实是误解了。羽毛球中,正手的食指发力,反手的大拇指发力,是打出球速的最关键因素。

  第二,手腕。打羽毛球的时候,手腕分内旋和外旋。手指加上手腕的旋转,才能更好地去发力。手腕的发力在击球过程中是非常重要的。以前有个市队的朋友就说过,打高远球的时候,拍子挥上去的时候是一把刀,也就是说拍子的拍框是朝前方的,这样阻力小,能会出更快的速度。在击球的那一刹那,在利用手腕的内旋和外旋去发力。

  第三,小臂。很多人打完球之后,小臂那块肌肉会酸。这个是发力正确的反应。击球的过程中,挥动小臂去发力,可以使得发力的过程较有隐蔽性。当然,在很多技术动作运用中,例如挑球,平抽挡等等,对于小臂的发力要求就会比较高。

  第四,身体。这个可能是很多初学者都会忽略的一个部分。说白了就是要转身,利用整个身体转动的力量去发力。举2个简单的例子。1,你想用全力把一块石头丢远,你会怎么做?一定会侧身,然后身体带用手臂去把石头丢出去,同时,后脚也会跨上去。2,你想用力挥拳去打人的时候,会怎么做?也会侧身,撤步,然后后脚蹬地,扭腰,把拳打出去。打羽毛球是一样的道理,利用身体的力气,从后脚蹬地开始,把力从脚开始,通过腿,腰部,手臂,一直传给手腕和手指。

  需要注意的地方。打羽毛球的过程中,大臂是不用力的。哪怕打的时间再长,小臂那块肌肉再酸,大臂的肌肉也不应该酸。如果,大臂的肌肉酸了,说明你的发力错误了。

  如何训练发力?我们可以买一个拍套,套上拍套之后去练习挥拍。这样可以比空拍稍微重一点点,有助于我们训练发力。另外,我们也可以用羽毛球训练棒,套上一个装了水的饮料瓶,可以起到同样的作用。那么怎么练习手指力量呢?推荐力量不错的朋友可以做指卧撑。另外,我们也可以用指力棒来锻炼我们手指的力量。

  业余羽毛球界中,比拼的最多的就是谁能把球打的更快,更远。就是这样的简单,直接。你觉得是这样吗?

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